Hatha yoga et Méditation : un corps plus jeune, un mental plus jeune ?

Le Hatha Yoga permet d’étirer le corps donc le mental et de garder souplesse et jeunesse du corps et du mental. La pratique du Hatha Yoga nous donne confiance en nous, au point de devenir conscients de pouvoir tout accomplir.

C’est une manière d’entrer doucement, harmonieusement, en conscience dans la posture, de maintenir la pause, et de sortir de la posture en conscience, harmonieusement et doucement. Le Hatha Yoga consiste à faire un lien entre le mental et le corps.

La méditation est bénéfique. D’abord, elle tend à réduire le stress et aide à penser plus clairement. En méditation, l’on devient plus conscient de notre complexe physico-mental et de notre Soi Supérieur, l’Atma, le Kala purusha. L’on prend conscience que nous ne sommes ni le corps, ni le mental, ni les pensées. Ceux-ci ne sont que des instruments qui nous aident à fonctionner dans ce monde.

Ensuite, la méditation nous plonge dans un état de conscience de beauté, d’harmonie et de contentement. Nous prenons conscience que nous sommes la Vie Cosmique et non la vie terrestre, le but ultime étant de réaliser l’unité de toute la Vie. Il ne s’agit pas tant de goûter le miel que de devenir le miel pour que d’autres puissent s’en nourrir symboliquement, comme disent les mystiques. Nous devenons ainsi des servants pour aider autrui à devenir plus heureux et plus forts intérieurement.

Enfin, la méditation nous confère la conscience que nous avons de l’intuition. L’intuition est instantanée. Elle nous propulse au-delà  des données, éliminant désinformations, désillusions et toute cette émotionalité qui affectent le mental subconscient.

En opérant un recentrage qui nous écarte de ces facteurs de la rationalité et de l’émotionalité, méditation et intuition nous permettent donc d’agir à bon escient et à point nommé.

— Goswami Kriyananda

Quelle est votre méditation préférée ? Il y a différents types de méditations pour différents types de personnes:

Oui, il y a différents types de méditations pour différents types de gens…

La Méditation sur le Travail

Jouer à travailler et se sentir vivant dans un moment d’activité.

Méditer sur le travail : Chanter “Job, job, job Job, job, job Job, job, job”, s’arrêter de chanter, et dans ce silence réaliser que c’est plus une attitude envers le travail que le travail en soi qui pose problème.

La Méditation Ambulante

Les yeux fermés, marcher dans un petit cercle en étant conscient des mouvements du corps. A un certain point, le corps et le mental s’apaisent, on s’assoit et on entre dans une méditation sans mouvement.

La Méditation dans la Rétention du Souffle en Hatha Yoga

Être conscient des mouvements du corps en entrant et en sortant de la posture, mais le moment magique se situe dans la rétention de souffle où le yogi atteint un ressenti méditatif. (Cf. La Science Spirituelle du Kriya Yoga pages 224-260)

La Méditation du 1-2-3-4-5

Compter de 1 à 5 de plus en plus lentement jusqu’à  ce qu’à  un certain point, plus aucune pensée n’interfère et qu’on entre vraiment en méditation.

La Méditation Mantrique

Japa : Par exemple, chanter Hai Ram Jai Ram Jai Jai Ram avec intensité et dévotion jusqu’à  induire un état de conscience spirituel et méditatif. (Cf. La Science Spirituelle du Kriya Yoga pages 320-325)

La Méditation sur le Souffle

Se concentrer sans effort sur le souffle entrant, se posant et sortant, être conscient de ce rythme, laisser le souffle se respirer de lui-même jusqu’à  ce que s’équilibrent les qualités intellectuelles et émotionnelles et qu’on atteigne l’état sushumnique de conscience …

Telles sont ces merveilleuses méditations, le tout est qu’elles nous donnent de la joie, qu’elles soient simples et courtes au début de la pratique. Méditez à travers la Joie… !