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Les techniques de Yoga pour gérer la colère ou le ressentiment

Les techniques de Yoga pour gérer la colère ou le ressentiment

Les émotions négatives comme la colère ou le ressentiment peuvent-elles affecter l’âme sur le plan astral ?

Oui, un individu peut affecter des êtres à la fois sur les plans terrestre et astral par leur état mental, positif ou négatif, si et seulement si ces individus sont en accord avec l’état de conscience de cet individu.

Si un individu éprouve de la colère ou du ressentiment, cela n’affectera une autre âme, ici sur terre ou dans l’astral, que si cette âme vibre sur la longueur d’onde de la colère ou du ressentiment. Si une âme contenant colère ou ressentiment les diffuse ou envoie des formes-pensées négatives, cela n’aura aucun effet sur une âme contenant amour et harmonie.

Dans tous les cas, la force de la négativité a beaucoup plus d’impact sur l’âme qui la diffuse. Pourquoi quelqu’un voudrait-i l se faire du mal à lui-même ? Peut-être essaie-t-il de s’auto-punir. Ou peut être voit-il quelque chose de lui-même dans cette autre personne.

Quelles sont les techniques de yoga pour gérer le ressentiment ?

Tout d’abord, il serait sage de préciser que le ressentiment est le fait d’éprouver de l’animosité envers une personne ou un groupe dont vous avez l’impression qu’ils vous ont maltraité. Le ressentiment est un état de conscience subjectif. Son danger est lié au fait que vous n’avez pas la capacité de pardonner, ni l’habileté de lâcher l’expérience « négative ».

Ainsi, plutôt que de l’oublier, vous construisez des forces destructives plus puissantes dans votre personnalité et votre vie. L’état de ressentiment résulte souvent d’un état émotionnel dans lequel vous vous percevez comme victime.

Le ressentiment non résolu vous empêchera de grandir émotionnellement et spirituellement. Vous vous contrarierez, pour des raisons non apparentes, sur toute une variété de problèmes, ce qui conduit souvent à un état de dépression. Cet état d’esprit ne vous permettra pas de progresser dans votre vie ou de pardonner et d’oublier les offenses et blessures passées, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Souvent, un grand ressentiment est le résultat d’un problème de vie passée.

Il est essentiel d’ apprendre à progresser et à ne pas être retenu par ces conditions karmiques négatives d’une vie passée. En ce qui concerne la question des moyens de dépasser votre ressentiment, voici différentes méthodes :

  1. Faites une liste de ceux envers qui vous éprouvez du ressentiment et travaillez systématiquement à pardonner et oublier le passé négatif.
  2. Admettez en vous-même que l’émotion de ressentiment symbolise des problèmes non résolus et choisissez de supprimer ces conditions émotionnelles non résolues.
  3. Utilisez les mantras et/ou les affirmations ainsi que des visualisations positives pour dissoudre des émotions négatives liées à des gens ou des évènements.
  4. Reconnaissez que vous faites partie du karma de cette expérience.

Etape 1 : Pour dépasser votre ressentiment envers quelqu’un, identifiez qui est cette personne et, selon vous, ce que vous pensez qu’il/elle a fait pour générer ce ressentiment.

Répondre aux questions suivantes vous aidera :

  • A qui en voulez-vous ?
  • Quelle expérience vous a contrarié ?
  • Selon vous, qu’est-ce que cet individu ou ce groupe vous ont fait qui vous a offensé ?
  • Quel rôle avez-vous joué dans cette expérience par vos actions ou par votre inaction ?
  • Quel ressentiment précis éprouvez-vous ? Pourquoi ?
  • Comment ce ressentiment a-t-il affecté votre attitude envers la vie et votre futur ?
  • Dans quelle mesure êtes-vous paralysé par cette émotion au point qu’elle vous empêche d’atteindre développement personnel et maturité ?

Etape 2 : une fois que vous avez identifié la personne à qui vous en voulez et que vous avez déterminé dans quelle mesure ce ressentiment a affecté négativement votre vie, développez une approche différente de votre vie, de vous-même et de votre passé.

Encore une fois, répondre aux questions suivantes vous aidera :

  • Dans quel schéma de pensée s erroné êtes-vous enfermé à cause de ce ressentiment ?
  • Comment pouvez-vous affaiblir l’esclavage de cette limitation causée par ce ressentiment ?
  • Qu’est-ce qui bloque vos tentatives d’exprimer votre colère ouvertement ?
  • Travaillez-vous assez fort pour dépasser et équilibrer vos émotions ?
  • Quel nouveau schéma de pensées devez-vous développer pour dépasser les limitations de ce ressentiment ?
  • Dans quelle mesure votre vie serait-elle améliorée si vous vous débarrassiez de ce ressentiment ?

Etape 3 : Maintenant que vous avez considéré le fait de changer votre attitude, vous devez écrire une lettre que vous ne posterez jamais. Dans cette lettre, listez chaque offense réelle ou imaginaire, exprimez clairement vos émotions et voyez ce qui doit être fait pour équilibrer cette énergie émotionnelle.

De plus, expliquez-vous pourquoi vous pensez que cette personne vous a traité comme vous avez ressenti être traité. Quelle part de cela est vrai ? Quelle part est émotionnelle ? Dites ce que vous avez besoin de dire et puis brûlez la lettre en disant trois fois à voix haute, « Je brûle le passé négatif, ouvrant la voie à un futur nouveau et positif. »

Etape 4 : Finalement, la question clé est la suivante : « Que doit il se passer pour que votre mental lâche cette expérience négative ? » Notez la réponse et lisez-la le lendemain. De cette expérience, vous verrez que le problème existe dans votre mental. Peu importe qui était en faute, le problème est maintenant dans votre mental, et seul vous pouvez le corriger.

Etape 5 : Maintenant, prouvez-vous à vous-même que vous êtes plus mûr que l’autre personne en lui pardonnant. Lâchez prise, oubliez cette expérience négative et continuez votre vie.

Etape 6 : Une fois que vous avez lâché le ressentiment en pardonnant et en oubliant, visualisez votre nouvelle vie, libre de ses obstacles et fardeaux, se transformer en une vie plus pleine, plus heureuse et plus significative.

Shanti & Prem,

Goswami Kriyananda in Les Rituels Magiques du Kriya Yoga

Comment expliquer la réincarnation alors que la population mondiale augmente ?

Comment expliquer la réincarnation alors que la population mondiale augmente ?

Question : « Étant donné qu’il y a maintenant beaucoup plus de gens vivants qu’il y a cinq mille ans et qu’à cette époque, il y avait beaucoup plus de gens vivants qu’il y a vingt mille ans etc, comment défendre l’idée que nous nous réincarnons continuellement ? Il me semble qu’il devrait y avoir le même nombre de gens vivants à tout moment pour rendre le principe de la réincarnation possible… sinon, comment expliquer ce fait ? »

Je ne ressens pas le besoin de défendre une idée ou un concept. Les idées et les concepts sont des choses qui nous donnent une plus grande liberté. Moins l’on a de concepts, moins l’on a de liberté. Plus une personne a de concepts, plus grande est sa liberté. Ainsi les concepts ne doivent-ils pas être défendus, mais rassemblés et utilisés pour faire face aux problèmes de la vie terrestre.

Cela dit, c’est correct : cela n’aurait aucun sens de penser que seule la terre soit habitée. Ce n’est pas le cas. Le cosmos est organique et rempli de mondes peuplés d’êtres vivants. Le cosmos est animé par des êtres qui vivent dans d’innombrables royaumes différents, certains en dessous du plan terrestre (du point de vue de la conscience) et d’autres au-dessus du plan terrestre.

Chaque être est dans un royaume en harmonie avec son karma. Comme le karma change notablement, le royaume où vit une âme change également. Le nombre d’âmes supplémentaires qui viennent sur le plan terrestre provient de ces autres mondes ou autres plans de conscience.

Nous ne nous incarnons pas éternellement sur Terre. Achevant leur cycle d’incarnations sur Terre, certaines âmes vont vers d’autres royaumes plus subtils (du point de vue de la conscience) et ne retournent pas sur Terre. Bref, cette Terre n’est qu’un point de passage jusqu’à ce que toute âme maîtrise la Leçon à apprendre sur ce plan terrestre et soit donc prête à évoluer vers un autre royaume.

La plupart des âmes se réincarnent sur Terre de nombreuses fois avant de continuer. Les anciens sages ont estimé que l’âme moyenne se réincarne sur la terre environ 1.200.000 fois avant d’évoluer vers un autre plan d’existence dans le Tout.

Dans les écoles mystiques de pensées, l’âme ne transmigre pas, c’est-à-dire qu’elle ne passe pas d’une incarnation animale à une incarnation humaine. C’est un concept que possèdent la plupart des Bouddhistes et des Hindous. Ce n’est pas un concept yoguique ésotérique.

Quelle que soit la façon dont on souhaite appeler l’essence d’un être humain (Esprit, Atma ou âme), cette essence reste toujours la même. Ce qui change est le conteneur extérieur qu’habite l’essence. La forme extérieure que prend l’essence se fonde sur l’environnement où elle se trouve à cause de son karma auto-créé. L’environnement n’est jamais une punition mais plutôt un nouvel environnement permettant à l’essence de gagner une plus grande Conscience de Soi afin de devenir, à la fin, totalement libre en forme et en nom. Bref, le Soi atteint l’Illumination.

Question : « Supposons qu’une guerre nucléaire ou une super-nova élimine toute vie sur Terre. Où vont aller toutes ces âmes qui se seraient sinon réincarnées à nouveau en tant qu’êtres humains ? »

Elles iraient où elles vont lorsqu’elles quittent la Terre pour attendre la réincarnation sur Terre. Elles iraient dans le monde astral. Si la terre était détruite, ces âmes resteraient dans l’astral jusqu’à ce que renaisse la terre. Oui, c’est correct. Personne ne meurt sans renaître. La Terre est part et non à part de la Vie Cosmique. En mysticisme, tout est vivant, et cela inclut la Terre. Ainsi, quand la terre renaîtra, ces âmes qui se reposaient dans le plan astral et qui doivent retourner sur le plan terrestre s’y réincarneraient.

Selon la plupart des Mystiques, tant que toutes les âmes ont besoin de la Terre, la Terre ne peut être détruite. Oui, c’est une autre Loi Ésotérique qui dit que « Tout changement vient d’abord de l’intérieur et non d’une loi physique extérieure de la nature ». Cela s’appelle la Loi du Mantra. Il y a un ordre dans l’univers et cet ordre se manifeste d’abord dans l’astral puis dans la Conscience puis dans le mental et finalement, dans le monde extérieur.

Toute cette suite d’incarnations est là pour apprendre la Loi du Mantra. Apprendre une loi n’est pas la mémoriser mais la manifester afin de créer davantage d’harmonie dans le cosmos intérieur.

Shanti,
Goswami Kriyananda, Les Lois du Karma

Apprenez à méditer avec la Technique de Méditation de l’Objet de Beauté !

Apprenez à méditer avec la Technique de Méditation de l’Objet de Beauté !

La Technique de Méditation de l’Objet de Beauté est simple, mais très puissante.

En effet, « atteindre un état de conscience paisible et serein, rapporter cette méditation au monde et l’y garder, faire de la méditation un art de vivre, tel est le souhait pour chacun d’entre nous. » Ainsi s’exprimait Goswami en nous exhortant à méditer pour nous libérer des formes-pensées négatives constrictives qui affectent nos auras, notre mental subconscient, notre mental conscient et tout notre être.

« 1. Asseyez-vous ou allongez-vous et pensez, « A ce moment, quelle est la plus belle chose dans le monde à laquelle je puisse penser ? » Votre réponse peut être une émeraude de dix carats, une fleur, le Grand Canyon ou le visage de Dieu. Maintenant, visualisez l’objet. Maintenez l’image dans l’œil de votre mental.

2. Si vous croyez qu’une rose est la plus belle chose du monde, imaginez juste la rose. Pensez à la rose et essayez de la visualiser. Si vous ne pouvez pas la visualiser, imaginez-la juste et maintenez-la dans votre mental. Concentrez votre mental sur elle. Concentrez-vous sur elle. Regardez ses pétales. Ressentez-la. Ressentez son parfum.

3. Alors, à peu près au moment où votre mental se concentre sur la rose, vous vous souviendrez que vous n’avez pas payé votre facture de téléphone ou quelque chose comme ça. Votre mental devient un peu émotionnel et vous perdez votre concentration.

4. Donc pour surmonter cela, dites-vous juste d’oublier la facture téléphonique pour l’instant et de vous en occuper plus tard. Revenez au fait de vous concentrer sur votre rose. Visualisez-la. De nouveau le mental pense, « Oh je dois appeler … » Cependant, dites de nouveau à votre mental que vous le ferez plus tard. Et maintenant une tâche très importante : se concentrer sur la rose.

5. En effet, l’essentiel est de faire revenir le mental à l’objet sur lequel vous vous concentrez, sans effort, sans tensions. Chaque fois le mental est distrait de votre objet de beauté, continuez à revenir à votre objet de beauté.

6. Dès que votre mental devient émotionnel, vous êtes relancé dans le royaume de l’énergie angulaire dont vous essayez de vous libérer. Relax ! Comprenez ce qui arrive et revenez à plusieurs reprises, sans émotion, à votre objet de beauté. Cependant, le mental reviendra continuellement à des pensées aussi importantes qu’inconséquentes. Mettez-les juste de côté (pour maintenant).

7. Certes, après avoir fait cela pendant un certain temps, vous serez épuisé. Mais persévérez. Quand vous aurez ramené assez de fois le mental à la focalisation, le mental apprendra que, où qu’il divague, vous le ramènerez à la maison, doucement et non-émotionnellement.

Ultimement le mental pensera, « Je vais juste m’asseoir ici, c’est plus facile ». À ce point vous avez passé le stade de la concentration et êtes entré en méditation. La méditation commence quand le mental est concentré sur la rose et sans effort.

8. Au bout d’un moment, le mental trouvera plus facile de se concentrer sur votre objet de beauté plutôt que de divaguer (si vous persistez à le ramener doucement et non-émotionnellement sur votre objet de beauté). Maintenant, une fois que le mental est devenu concentré votre objet, commencez doucement à déplacer votre conscience. Déplacez lentement votre conscience de la rose vers vous. Faites-le très doucement et très lentement.

9. En effet, ce que vous faites est de déplacer votre conscience de l’objet de beauté vers votre soi. Lentement vous « mettez de côté » la rose, devenant moins conscient de la rose mais plus conscient du ressenti de beauté dans votre mental, provoqué par la méditation sur la rose.

10. Vous avez commencé avec un objet physique de beauté et maintenant vous maintenez un état mental de beauté. Finalement, vous aurez un état de ressenti de beauté qui n’a aucun objet raccordé à cela.

11. Vous êtes alors dans un état de ressenti. Cela ouvrira votre Troisième Œil et activera l’ordinateur central de ressentis, neutralisant les forces négatives conservées dans vos ordinateurs émotionnels et biologiques.

12. Le point essentiel est ici que peu importe ce que vous utilisez comme objet de beauté. Dans le processus final de méditation, vous « maintenez » un état de pur ressenti de beauté.

13. En revanche, il n’est guère avisé de prendre des gens comme objets de beauté. Cet objet peut facilement dévier en objet sexuel et ainsi activer l’ordinateur émotionnel. Nous recherchons à activer l’état de ressenti, non l’état émotionnel.

14. Une fois établie votre conscience du ressenti de pure beauté, essayez consciemment de respirer ce ressenti. Et en inspirant, amenez ce ressenti dans tous les pétales de votre mental et toutes les cellules de votre corps.

15. En expirant, exportez-le littéralement dans le monde. Il améliorera le monde, ce qui n’est pas le facteur-clé. Le facteur-clé est qu’en voulant partager, vous grandissez et vous vous déployez dans la Conscience Spirituelle.

16. Enfin, saturez votre être et l’univers avec le ressenti de beauté. Saturez l’univers et votre être avec le ressenti de beauté. Faites de la méditation un art de vivre, tel est mon souhait pour chacun d’entre vous. »

Om Tat Sat OM

Dans l’Amour Divin, la Paix et la Sagesse,

— Goswami Kriyananda in Initiation à la Méditation

La Conscience Alaya

La Conscience Alaya

Alaya est la Conscience Universelle, la Conscience Primordiale.

L’univers est composé d’un état de conscience galactique géant appelé Racine Primordiale et cette conscience-racine, c’est Alaya. Chitta, la substance mentale, fait partie d’Alaya, c’est le facteur important.

La Conscience Alaya contient toutes les graines de tout le karma et de tout le reste, tout ce que vous avez vécu comme émotions, ressentis, actions, paroles et pensées, consciemment, inconsciemment, subconsciemment, semi-consciemment et super-consciemment.

Il a été dit par les grands Mystiques, « Vivez en Dieu et tout ce que Dieu a ressenti, dit, fait est cadenassé dans la Conscience Alaya ».

La Conscience Alaya est l’entrepôt primordial qui préserve les graines karmiques, qui préserve toutes les impressions, toutes les banques mémorielles, et celles-ci sont les Samskaras ou tendances.

C’est ainsi que quand Beethoven ou Mozart se sont réincarnés, ils étaient en contact étroit avec Alaya et tous leurs talents et pratiques de leurs vies passées associés à la musique ont ressurgi et ces deux génies à l’âge de 8 et 12 ans ont créé des symphonies si complexes que même les Maîtres quinquagénaires, ce qui en ce temps-là était très âgé, ne savaient pas les jouer…

Un jour quelqu’un a demandé à Sri Shelliji, « Maître, comment avez-vous rassemblé une telle connaissance ? » Shelly sourit et dit, « Je l’ai rapportée avec moi ». Bien sûr, il puisait dans ses Samskaras, ou ses Samskaras puisaient en lui comme je me plais à dire.

La Conscience Alaya et les graines qu’elle contient supportent la formation des habitudes, bonnes et mauvaises, positives et négatives, spirituelles et non-spirituelles.

En d’autres termes, dès que vous pensez une chose une fois, éprouvez une émotion une fois, dites un mot une fois, faites une action une fois, les graines karmiques s’enferment dans cette Conscience Alaya universelle, alors, la fois suivante, il vous est donc très facile de penser la même pensée, d’éprouver la même émotion, de dire le même mot, de faire la même action…

Sri Goswami Kriyananda in Antara Bhava, L’Astral de la Renaissance

Comment se débarrasser de la colère (ou au moins la  garder  sous contrôle)

Comment se débarrasser de la colère (ou au moins la garder sous contrôle)

Un accès de colère ne sort pas de nulle part. Il est en général déclenché par un événement relié à un conflit non résolu du passé et l’évènement déclenchant libère la colère déjà existante dans le subconscient. Le problème est que le mental subconscient ne sait pas faire la différence entre ce qui s’est passé il y a dix ans et ce qui s’est passé récemment.

Pour le mental subconscient, toutes les blessures du passé ont été reçues hier. Aussi quand arrive une condition rappelant une expérience non résolue du passé, il se produit une libération soudaine de colère hors de proportion avec l’évènement qui vient de se produire.

La colère commence à s’accumuler dès le moment de la naissance physique. Inconscients de cette mare de poisons, nous avons simplement appris à vivre avec une colère refoulée. Or, quand la colère se manifeste, nous rejetons la faute sur autrui. Nous nous sentons victimisés et opprimés sans prendre conscience que la colère prend source en nous-mêmes. Une fois la responsabilité de nos émotions projetée sur l’autre personne, notre mental est convaincu que la colère est de leur faute et nous ne voyons aucune raison de faire face à nos émotions.

Je suggère que vous cessiez de penser que les autres sont la cause de votre courroux. Confrontez vos émotions. La prochaine fois que vous sentez la colère monter en vous, évaluez lucidement la situation puis décidez du cours de votre action. L’action la plus simple et la plus directe est de distancier mentalement l’événement. N’essayez pas de rationaliser la situation lorsque votre mental est en colère. Éloignez-vous de la personne et de la situation. Vous commencerez alors à vous dissocier de la colère de votre mental et des fausses croyances associées à cette colère.

Puis, endossez totalement la responsabilité de cette colère. Cela signifie reconnaître que l’émotion de colère que vous ressentez est complètement vôtre. Inconsciemment, vous vous programmez pour être en colère en permettant à une accumulation d’anxiété et de frustrations de se stocker dans votre subconscient.

Chaque fois que vous vous mettez en colère, notez dans votre journal la date, le lieu, la personne, la situation. Ce faisant, vous réaliserez rapidement que vous êtes en colère beaucoup plus souvent que vous ne le pensiez. Ensuite, observez toutes les façons dont votre attitude, votre mode de vie et votre comportement entretiennent votre courroux. Changez-les.

Finalement, prenez consciemment la décision de ne pas décider d’une action lorsque votre mental est perturbé. Choisissez de penser et d’agir de façon à ne pas être influencé par votre colère – même par votre colère subconsciente. Dans les années 1940, mon Guru me dit, « Kriyananda, il est normal pour un mental moyen de se mettre en colère. Là n’est pas le problème. Le problème est que les gens insistent pour prendre des décisions pendant qu’ils sont dans un état émotionnel – décisions qu’ils regrettent plus tard ».

En changeant votre attitude, vous changez votre mode de pensée et vous commencez à gagner le contrôle de votre subconscient. Cela demande beaucoup de maturité et de compréhension de la condition humaine. Cela commence par pardonner à votre mental d’être en colère. Que vous le sachiez ou non, votre colère fait partie d’un mécanisme de gestion inconsciente que votre psychisme a créé pour aider votre ego à survivre émotionnellement. Il y a des façons bien plus sages et bien meilleures de gérer votre émotionalité.

La prochaine étape est de travailler à pardonner aux autres pour leur participation au déclenchement de votre colère en comprenant que ces âmes se battent aussi quotidiennement avec leurs émotions. Puis pensez, réfléchissez et reconnaissez la souffrance et l’épreuve que vous avez imposées aux autres à cause de votre courroux. Réalisez combien votre mental rend votre vie difficile et inconfortable. Ainsi, vous enseignez à votre mental à être plus paisible.

Finalement, retournez dans le passé, dans vos banques mémorielles, et déterrez l’expérience où vous avez commencé à planter les graines de frustration émotionnelle et à vous sentir victime. Cette expérience remonte toujours à une vie passée. Cependant, on peut la déceler dans les expériences de votre enfance car les fantômes du passé veulent revivre et revivront de vie en vie jusqu’à ce que vous les remplaciez par des esprits divins – des pensées positives et constructives.

Si vous regardez plus attentivement, vous percevrez que vos schémas émotionnels existent dans vos parents et dans leurs parents. Ainsi, réalisez que vous révélez un schéma karmique d’émotionalité et de colère qui a existé dans votre famille depuis des générations. Aidez votre famille et votre culture en soignant votre colère et en la remplaçant par de la gentillesse aimante. Ainsi, vous deviendrez part de la solution au lieu de rester part du problème.

Dans l’espoir d’avoir aidé,

Shanti
Goswami Kriyananda

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Encore une fois, merci à tous pour votre aide précieuse et mes meilleurs Voeux de Santé, Bonheur et Réussite dans tous les domaines.

Shanti & Prem,
Nicole

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