"Huit signes-clés permettent d'avancer en méditation ou de progresser tout simplement :
- La profondeur de votre détachement quotidien qui est obtenu grâce la méditation. Une séance quotidienne est essentielle, trois fois par jour est vital, quatre fois est superbe mais une fois est absolument essentiel.
En continuant votre pratique de méditations quotidiennes, votre détachement s'adoucit, votre attachement aux choses faiblit et vous voyez clairement le résultat de ce qui est obtenu ou qui s'obtient dans votre état méditatif.
- Le second facteur qui prouve les progrès est que le mental a adouci ses émotions. Il a adouci ses émotions, ces émotions étant plus douces, plus faibles, ne réapparaissant aussi fréquemment, étant plus distantes les unes des autres.
Et évidemment elles sont là mais n'y répondez pas, sentez que vous n'avez pas à y répondre, dites-vous simplement que c'est le mental qui mentalise, mais cela ne signifie pas que parce que mon mental est émotionnel je doive dire ce que je veux dire, ou faire ce qu'il veut que je fasse émotionnellement.
- Le troisième stade ou indice-clé est que je deviens de moins en moins inquiet. Les soucis ou l'agitation psychologiquement, verbalement ou autre sont l'une des choses qui nous draine de nos énergies.
Les gens rentrent de leur travail en disant que leur travail les épuise. Mais ce n'est pas tant le travail qui les épuise que le concept de leur inquiétude. Ce sont les soucis et les inquiétudes qui ont tendance à nous dévitaliser. Soyez libres, reconnaissez que la vie est bonne, et que de la bonté seule vient la bonté.
- Le quatrième stade : Réalisez que c'est comme si 108 câbles venaient à notre mental ou à notre télévision mentale. Il y en a une infinité mais nous allons nous en tenir aux 108.
Nous engrangeons toutes nos données sur le monde extérieur et dans le monde intérieur quand nous nous intériorisons par l'un de ces câbles.
Et nous portons des jugements sur la vie et nous nous faisons du souci sur la vie, fondés sur l'information de ce seul câble, totalement inconscients et probablement ignorant totalement les 107 autres câbles.
- Le cinquième stade : Cessons de nous faire du souci et commençons à expanser notre conscience en adoucissant notre propension à juger.
Nous pensons souvent que cette propension à juger n'est qu'une relation aux gens. Mais bien que l'état attitudinal de notre mental à juger soit plus facilement vu s'agissant des gens, nous jugeons la vie en pensant que la vie n'est pas bonne. Mais ce que vous dites vraiment, c'est, "Ma vie, ma vie subjective via ce seul câble empeste !" Comment vous voyez la vie et ce qu'est la vie, n'est pas la Vie, c'est juste votre propre câble subjectif.
Cessez de vous inquiéter autant, et réalisez que tout est tel que c'est. C'est le jour maintenant et bientôt la nuit va tomber. Y a-t-il une raison de nous inquiéter que la nuit tombe bientôt ? Non, nous nous ajustons, nous adaptons, et nous acclimatons à la nuit et quand la nuit disparaît, nous devons nous ajuster, nous adapter et nous acclimater à l'aube nouvelle.
- Ces cinq facteurs induisent un sixième facteur, c'est la transformation positive de votre caractère.
La transformation positive de votre caractère est l'indice-clé que votre méditation a été atteinte à un niveau très profond, même si cet état profond ne dure qu'une seconde. Tout le processus de méditation peut avoir pris 20 minutes ou même 10, mais le fait d'entrer, de maintenir et de sortir de la méditation, accentue ce qui est important comme processus transformationnel : c'est ce stade essentiel appelé méditation profonde.
Cela durera 1 nanoseconde au début, des milliers de milliers de secondes d'une seconde, et cela progressera très rapidement bien que nous en soyons inconscients. Et encore lentement, mais lentement ces nanosecondes s'accumulent jusqu'à atteindre un degré critique d'une demi-seconde. Et nous parlerons de ceci dans quelques minutes.
- Le septième stade : Nous essayons d'atteindre l'état profond.
Et quand l'état profond est atteint, bien que nous en soyons peut-être inconscients car c'est parti si vite, ou que notre mental était préoccupé, d'autres gens commencent à voir en vous : vous avez changé de coiffure, vous êtes différents.
Ils remarquent en vous un changement et essaient de faire un lien avec une quelconque activité physique, vêtements, coiffure, style ou autres, mais c'est une vibration qu'ils ressentent. Ils la voient, ils la ressentent, bien avant que le chercheur en devienne conscient.
- Le huitième stade : La rapidité du succès en méditation dépend évidemment du chercheur qui a acquis certaines conditions. Quelles sont ces conditions ?
- Maîtrise de la posture.
- Capacité de triompher de votre environnement.
- Accord à des pensées de vie et à des ressentis (pas à des émotions) supérieurs.
- Meilleur autocontrôle de vos attitudes, car souvenez-vous, "L'attitude est tout, tout est attitude" !
Sri Goswami Kriyananda in Atteindre la Méditation Profonde