Les Pratiques du Kriya Yoga : Viparita Karani Mudra, une Posture Inversée

“Traditionnellement, il y a 72 pratiques Kriya, dont 22 sont considérées de prime importance dans leur contribution à l’évolution spirituelle de la race humaine.

Sur ces 22, quelques-unes sont considérées extraordinairement essentielles et cruciales pour l’éveil de la Kundalini et donc pour la libération de l’Énergie créative qui vous permet d’adoucir et/ou de dissoudre votre karma négatif et donc de transcender le Mental Profond et d’atteindre l’Illumination.

En appliquant ces Kriyas, vous pouvez atteindre une Vie entièrement nouvelle : la Vie Divine qui est remplie de sagesse, de bonheur, de Félicité et de liberté. Dans cet état de conscience, tous les obstacles et tous les défauts sont éliminés.

Ces 22 Kriyas sont divisés en quatre groupes :

• Premier groupe : ces techniques Kriya induisent le ‘Retrait des Sens’ et sont connues sous le nom Pratyhara Kriyas.

• Deuxième groupe : ces techniques Kriya induisent la Concentration et sont connues sous le nom de Dharana Kriyas.

• Troisième groupe : ces techniques Kriya produisent un état de Méditation et sont donc connues sous le nom de Dhyana Kriyas.

• Quatrième groupe : ces techniques Kriya sont appelées Samadhi Kriyas ou Techniques Kriya pour induire l’état de Samadhi et/ou amener un état de conscience appelé ‘Franges Extérieures du Samadhi’, état induisant un état de Conscience Cosmique.

Ces quatre stades ne sont en fait qu’un état continu de conscience : Retrait des Sens, Concentration, Méditation et Samadhi sont en vérité un flux unique, continu de déploiement et d’évolution de conscience. Or, dans un débat intellectuel, le mental tend à disséquer et catégoriser ce qui n’est en vérité qu’un seul facteur.

En vous donnant cette technique Kriya, leurs deux objectifs visent à améliorer dès à présent votre vie à tous les niveaux, vous permettant d’avancer à votre propre rythme, et de les avoir à portée de main lorsque vous êtes prêts émotionnellement et spirituellement à passer au stade ultérieur dans votre évolution. Elle sera là, dans l’attente de votre prochain moment magique.

Technique Kriya : Viparita Karani Mudra

Déroulement de la Technique Kriya : Viparita Karani Mudra

• Les yeux clos, prenez la posture Viparita Karani Mudra. C’est une posture inversée : la tête en bas et les pieds en l’air. Allongez-vous sur le dos. et inspirez profondément. En expirant, repliez les genoux, roulez le dos pour décoller les reins et soutenir les reins ou les fesses avec les mains. Assurez-vous que le menton ne touche pas la poitrine, que vos jambes soient parfaitement verticales et que les pointes de pieds pointent vers le haut.

• Pratiquez très subtilement Ujjayi Pranayama (La Science Spirituelle du Kriya Yoga, page 266). A l’inspiration, utilisez votre imagination créatrice et ressentez un courant très chaud de l’énergie couler à travers le centre de votre colonne vertébrale astrale. Cette énergie se nomme ‘Amrita‘, le nectar d’immortalité. Ce nectar vient du chakra Mars et monte vers le chakra Mercure lors de la pratique d’Ujjayi.

• Tenez le souffle pendant quelques secondes et pendant cette rétention, par le biais de votre imagination créatrice, recueillez le nectar dans votre chakra Mercure. Laissez-le refroidir à cet endroit.

Le nectar d’immortalité, Amrita, coule du chakra Lunaire dans les chakras inférieurs. Or, parce qu’il coule du chakra Lunaire à travers Ajna chakra avant de descendre aux chakras inférieurs, la majeure partie du nectar est ‘engloutie’ par le ‘Soleil’ dans le plexus solaire (Chakra Mars).

C’est parce que ce nectar est englouti ou ‘incinéré’ que les humains ont une énergie limitée, une conscience très faible et finalement meurent, c’est à dire qu’ils deviennent inconscients pendant de longues périodes de temps. C’est la raison fondamentale pour laquelle le Kriya Yogi dirige le flux d’énergie Kriya du Soleil vers la Lune et non pas le contraire !

• En expirant très subtilement en Ujjayi (Le Bruissement), utilisez votre imagination créatrice pour faire monter le nectar refroidi du chakra Mercure dans Ajna chakra et dans le centre Lunaire.

• Puis dirigez le nectar dans le Lotus aux Mille Pétales.

• Après une expiration complète et confortable, inspirez immédiatement en Ujjayi, posant de nouveau votre conscience au niveau du chakra Martien.

• Répétez cette technique Kriya en amenant davantage de nectar chaud au chakra Mercure. Laissez-le rafraîchir. Puis envoyez le nouveau nectar à travers Ajna chakra vers le Lotus aux Mille Pétales.

Comme vous le voyez sur le diagramme, Viparita Karani Mudra met en œuvre la colonne vertébrale et les chakras, du chakra racine (Muladhara chakra) au chakra coronal (Sahasrara chakra) en passant par le plexus Solaire (Manipura chakra), le cœur (Anahata Chakra), la gorge (Visshudda chakra), le 3ème Œil (Ajna Chakra) et Bindu Chakra.

Pour revenir de la posture, descendez à nouveau les jambes vers l’arrière, mettez les mains au sol. Et sur l’expiration, roulez doucement le dos au sol, vertèbre après vertèbre.

Le secret de cette technique Kriya est d’utiliser le souffle comme pompe aspirante, d’abord pour extraire le nectar du chakra Mars, puis pour le diriger gentiment vers le chakra Mercure où il refroidit, et enfin pour le pousser à travers Ajna chakra et dans le Lotus aux Mille Pétales.

Indépendamment de la durée de ce cycle respiratoire, pratiquez de 3 à 7 fois durant la première séance et lors de chaque séance suivante, ajoutez une ou deux séries supplémentaires. Le nombre total de séries par séance doit aller de 7 à 21. Je suggère tout d’abord de ne pratiquer la technique que de deux à huit minutes au début.”

Goswami Kriyananda in Voie vers la Conscience de Dieu